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有助身體發展、四肢同運動神經的協調
✅一種全身運動
✅加強核心訓練
✅增強肌肉柔軟度、延展性、力量
✅訓練身體平衡、肢體協調性
✅消耗過多熱量
✅釋放壓力,保持身心平衡
✅減輕因用手機而產生的頸椎壓力
✅培養對美感的概念